Formuler un objectif Copy
Comment s’assurer que l’objectif correspond au résultat attendu.
Comment le formuler.
Critères pour définir l’objectif
- Formulé positivement
- Il doit être spécifique et contextualisé
- Réaliste et réalisable
- Mesurable et observable
- Écologique
- Conséquences du changement pour l’entourage
(parents, travail, etc.) - Préserve le gain secondaire :
Qu’est-ce qui pourrait être perdu si l’objectif est atteint… ? - Quel est votre objectif ?
- Quel résultat voulez-vous obtenir ? (exprimé positivement).
- Si la personne répond par une phrase négative, demandez-lui :
“Si vous n’avez plus ce problème, que voulez-vous avoir ?” - Qu’est-ce qui est important pour vous dans la réalisation de cet objectif ?
- Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif ? (avec Vakog)
- Et les autres, comment sauront-ils ?
- Quels sont les inconvénients que vous rencontrez pour atteindre vos objectifs ?
- Et pour les personnes qui vous entourent ?
- Si vous ne changez rien à votre situation actuelle.
ou cela va vous emmener ? - De quelles ressources avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
- Quelles ressources externes ?
- De quelles ressources personnelles et internes avez-vous besoin ?
- De quoi avez-vous personnellement besoin pour atteindre cet objectif ?
- Quelles sont les mesures que vous devez prendre ?
- Quelle est votre première étape ?
(La première étape est identifiée si elle est réalisable). - Quand le ferez-vous ?
- Qu’allez-vous gagner en le faisant ?
- Qu’allez-vous perdre si vous obtenez ce résultat ?
- Dans quelle situation voulez-vous obtenir ce résultat ?
- Existe-t-il des situations dans lesquelles vous ne souhaitez pas obtenir ce résultat ?
- La réalisation de ce résultat augmente-t-elle vos choix ?
Examiner les avantages sur l’entourage
Mettez le client en position d’obtenir ce résultat.
“Vivez pleinement ce moment :
Qu’est-ce que vous voyez ?
Qu’est-ce que tu entends ?
Que ressentez-vous ? “
Identifier les bénéfices (et/ou pertes) primaires et secondaires et l’impact du client sur l’entourage.
Adaptez les questions de manière à ce que le client précise simplement et parfaitement son objectif.
Ne donnez pas de conseils, mais laissez au client le soin de prendre ses propres décisions.
Éliminez les objectifs fixés par “Si je fais ceci, alors …,
“Si je perds du poids, alors je peux avoir confiance.”
Le sujet propose une solution : perdre du poids pour gagner en confiance. “Que se passe-t-il s’il perd du poids et que la confiance n’est plus là ?”
Si le sujet devient plus mince et n’a pas plus confiance qu’avant. Comment pensez-vous qu’il se sent ? Que se passe-t-il au niveau de son identité ? Pourra-t-il jamais être confiant sans la perte de poids ?
Ce paradoxe, ce risque, peut empêcher à un certain niveau une personne d’atteindre le double objectif de mincir et d’avoir confiance. Le résultat de l’objectif est toxique car son impact sur la personne et son image est trop fort sans la confiance.
S’il n’atteint pas son objectif, il aura encore plus de mal, et s’il réussit, il ne sera pas plus heureux car la solution devient un autre problème : le statu quo.
Se détourner des objectifs inatteignables
Une façon de ramener un client au cœur de son véritable problème et d’identifier un objectif cohérent autre que celui qui a été énoncé est de lui poser la question suivante :
“Sans ce problème, sur quel genre de changement voudriez-vous travailler ?”