Introduction
Qu’est-ce qu’on appelle l’auto-hypnose ?
Si la transe est induite sans aide extérieure, on parle d’auto-hypnose (également autohypnose). L’auto-hypnose, telle qu’elle a été pratiquée pour la première fois par James Braid sur lui-même en 1841, n’est fondamentalement pas plus difficile que d’être hypnotisé par autrui . Alors que l’hypnose induite par un hypnotiseur ne nécessite aucune expérience de la part de la personne hypnotisée, en auto-hypnose, un état de transe plus profond et plus stable ne peut souvent être atteint qu’après une certaine pratique. Le training est une méthode d’auto-hypnose bien connue. Certaines techniques d’auto-hypnose présentent des similitudes avec la méditation. Les études scientifiques justifient l’hypothèse selon laquelle toute hypnose faite par un hypnotiseur peut être comprise comme une auto-hypnose avec guidage.
(Source : en.wikipedia.org)
Comment ?
Il existe plusieurs façons d’entrer en auto-hypnose. L’état modifié de conscience peut être atteint par la relaxation musculaire progressive, les techniques de respiration, à l’aide d’un fichier audio ou d’un mot-clé préalablement ancré.
Avantages:
L’auto-hypnose offre une certaine autonomie et une certaine liberté. En principe, elle peut être utilisée par quiconque à tout moment.
Il est donc logique d’enseigner l’autohypnose à votre client. Bien sûr, vous ne devriez pas vous en passer. Avec la bonne méthode, cela devient très facile et, à force de le faire, cela devient un automatisme.
Dans ce qui suit, vous obtiendrez non seulement des instructions détaillées sur la manière d’enseigner l’auto-hypnose à votre client, mais aussi sur la manière de travailler en groupes.
Cela vous permettra d’aller au-delà de votre travail en séance individuelle et d’organiser et d’animer des ateliers pour plusieurs participants.
Profitez de l’autohypnose!
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