Herausführen
Sei dir stets bewusst, dass dein Proband in einem veränderten Bewusstseinszustand ist und seine Körperfunktion während der Hypnose darauf eingestellt sind. Von daher ist es wichtig, dem Probanden Zeit zu geben, alle Funktionen wieder auf den Wachzustand zu adaptieren.
Um das Gefühl zu vermitteln, immer weiter in Trance zu gehen, zählt man vorzugsweise zurück. Beispielsweise von 10 bis hinunter zur 1.
Um aus der Hypnose herauszukommen, ist aus dieser Überlegung heraus vorzuziehen, von 1 bis 5 hoch zu zählen. Energie fliesst wieder in den Körper, alle Funktionen werden allmählich wieder “Hochgefahren”.
Um dies zu bewerkstelligen, gibt es mehrere Möglichkeiten.
Dave Elman´s Methode
Dave Elman sagte am Ende der Sitzung:
“Wenn ich dich gleich dazu auffordere, deine Augen, dann nimm wahr wie gut du dich fühlst. Öffne deine Augen. Wie fühlst du dich?”
Bei leichten Trancezuständen macht es sicher keine Schwierigkeiten, es genau so zu tun. Um allerdings, leichte Kopfschmerzen, Schwindel oder sonstiges dergleichen zu vermeiden, ist es sinnvoller etwas mehr Zeit vorzugeben.
Methode 1
“Ich werde gleich von 1 bis 3 zählen. Wenn ich bei 3 angekommen bin und nicht vorher, wirst du deine Augen öffnen, und dich wunderbar fühlen.
Eins! Du spürst wie du langsam wieder zurückkommst
Zwei! Du bist immer noch entspannt und ruhig. Die ganze Energie kehrt langsam aber sicher in Körper und Geist zurück.
Drei! Öffne deine Augen, du bist wieder ganz im Hier und Jetzt und fühlst dich wohl.
Wie fühlst du dich?
Methode 2
“In einem Augenblick werde ich von 1 bis 5 zählen, und wenn ich bei 5 angekommen bin und nicht vorher, wirst du deine Augen öffnen, und bist wieder hellwach.
1… 2… 3… 4 und… 5 – Augen auf, vollständig präsent,
du fühlst dich gut, voller Energie.
Wie fühlst du dich?”
Diese Methode eignet sich in den meisten Fällen sehr gut, da du den Zeitrahmen zwischen dem Zählen selbst anpassen kannst. Vor allem aber, kannst du diese Zeitspanne zwischen dem zählen nutzen, um dem Probanden noch einmal Suggestionen zu gebe. Außerdem kannst du die relevanten Erkenntnisse aus der Sitzung noch einmal in Kurzform erwähnen.
Diese Ausgangstechniken sind relativ lang und schonend.
Methode 3
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dem Probanden selbst die Entscheidung zu übergeben, wann für ihn der beste Zeitpunkt ist, aus dem hypnotischen Zustand zu kommen. Die Anleitung wäre dann folgendermaßen:
“Ich lasse dir jetzt einen Moment der Zeit. In diesem Moment der Zeit kannst noch einmal alles auf dich wirken lassen, was du eben erfahren und gelernt hast.
Wenn du es dann entscheidest, kannst einige Male tief ein- und ausatmen, dich strecken und dann ganz allmählich deine Augen öffnen. Süre auch wie gut du dich fühlst sobald du dies tust.
Und die Zeit, die ich dir dazu lasse, beginnt JETZT!”
Bleib dann still und warte bis dein Proband die Augen öffnet. Es mag sein, dass es etwas dauert, bis er die Augen öffnet.
Anmerkung:
Du hast sicher festgestellt, dass das Wort “aufwachen” nicht verwendet wird.
Das würde nämlich voraussetzen, dass der Proband geschlafen hat, was aber nicht stimmt und könnte beim Probanden auch genau diesen Anschein erwecken, geschlafen zu haben. Achte also darauf, “aufwachen” nicht zu erwähnen.
Es mag bei verschiedenen Probanden und abhängig von der “Tiefe” der Trance vorkommen, dass der Proband nach der Sitzung etwas Zeit benötigt um die Augen zu öffnen oder gar Schwierigkeiten hat, dies zu tun.
Denke immer daran, in Hypnose existiert keine Zeit, es gibt eine Zeitverschiebung der Reaktionen. Der Zustand wird oft als so angenehm empfunden, dass der Proband darin verweilen möchte.
Keine Panik: lass ihm einfach die Zeit die er braucht. Solltest du nicht genug Zeit haben, kannst auch noch einmal etwas lauter zählen oder/und auffordernder sein, de Augen zu öffnen.