“… und jetzt kannst du die Auflage deines Arms auf dem Stuhl wahrnehmen.”
” Du hörst Geräusche um dich herum…
(und dann mit einer nicht einvernehmlichen Realität weitermachen)
nimm zur Kenntnis, stelle fest… was du denkst, fühlst, lebst…
Gedanke, Gefühle, Emotion… in deinem Kopf, in deinem Körper…